Salad sayur + alpukat. Sesekali harus buang sampah dalam tubuh, jadi makan yg seger-seger buat tubuh, biar sel-sel dalam tubuh kita bahagia dikasih makanan yg kaya enzim Dini Danuraja. Pas punya tuna kaleng dan telur, ayuuk kita bikin sesuatu yg sehat dan mengenyangkan tanpa harus menambahkan nasi. Bikin salad sayur itu #AntiRibet sekejap jadi, tinggal siapkan bahan dan buat dressing saja, siap dinikmati tanpa harus ribet masak dgn bumbu"nya.
Pada artikel kali ini, kita akan membuat Salad sayur + alpukat dengan 5 langkah. Langsung saja disimak cara membuatnya.
Bahan: - selada. - bawang bombay - tomat - mentimun - wortel - alpukat - daun ketumbar (jika ada) Toping: - tahu bumbu kecap - kacang merah.
Menurut The Dictionary of American Food and Drink, salad adalah makanan yang berupa sayur-sayuran hijau yang disiram dengan saus atau bumbu-bumbu lain dan atau ditambah dengan buah-buahan.
Namun… Mencampurkan lemak sehat yang didapatkan dari minyak zaitun, almond, atau alpukat pada salad akan membuat salad sayur menjadi semakin bernutrisi.
Kamu bisa mengolah Salad sayur + alpukat menggunakan 9 bahan ini dan hanya dengan 5 cara mudah untuk memasaknya. Yuk disimak
Komposisi untuk membuat Salad sayur + alpukat
- Ambil Bahan.
- Siapkan 4 lembar lettuce.
- Siapkan 1 1/2 tomat merah.
- Tambahkan 1 buah timun.
- Siapkan 1/2 alpukat mentega besar.
- Tambahkan 1 sdt chiaseed.
- Siapkan Dressing.
- Siapkan 1 sdm madu.
- Ambil 1/2 lemon diperas.
Selain membantu Anda menyerap nutrisi sayuran, lemak sehat juga menyediakan vitamin E dan selenium, membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Daripada ngemil mie instan atau gorengan yang gak sehat dan bikin tubuh melar, kamu lebih baik menyantap menu salad aja. Nah, dari segala macam jenis salad, pastilah salad buah ini yang segarnya paling juara. Pilih aja buah-buahan kesukaanmu dan racik sendiri di dapurmu.
Cara mengolah Salad sayur + alpukat
- Potong semua bahan salad.
- Simpan dalam wadah.
- Taburkan chiaseed diatasnya.
- Berikan madu dan perasan lemon.
- Aduk rata siap santap.
Potong-potong buah-buahan seperti pisang, apel, stroberi, dan pir. Sayur-sayuran memang menjadi bintang utama dalam piring salad Anda. Namun, bukan berarti pilihan sayurnya terbatas pada sawi atau selada saja. Untuk memvariasikan isi salad sayur Anda, coba masukkan bayam muda (baby spinach) yang lebih kaya gizi ketimbang bayam tua biasa untuk sop. Bayam muda tinggi vitamin A, vitamin C, vitamin K, folat, kalsium, dan magnesium.
